Hvor velfungerende er dit mentale immunforsvar?
(PS: hvis du ønsker at mine BLOG updates havner i din indbakke? Klik her og tilmeld dig mit nyhedsbrev - og jeg ser frem til at inspirere dig🏄♀️)
Hvad er din relation til dit mentale immunforsvar?
Lad mig spørge på en anden måde🏄♀️
♻️Hvor dyre i drift er dine tanker i din hverdag?🤔
♻️Hvordan er det mærkbart i din hverdag at du bruger meget krudt på en overaktiv topetage?
♻️Er dine tanker egentlig din vigtigste GPS og beslutningstager i dit liv?
♻️Med andre ord; Identificerer du dig med dem? Tror du på dem? Er du sikker på at de fortæller dig sandheden? 🤔
Din krops mentale immunforsvar er by default MAX udfordret i dagens levevis🏃♀️🏃♀️🏃♀️
og vi er trænet ind i et samfund hvor tankerne; bare er "noget" der kører rundt i hovedet - uden at vi relaterer dem til resten af kroppen og vores helbred generelt.
Vi lever alle med Copingstrategier for at forholde os til en presset "normal" hverdag.
Spørgsmålet er; Hvad koster din coping - dig, din krop og dit liv?
I praksis er din forvaltning af din mentale energi en meget vigtig post i dit verdifulde energiregnskab - hvor 20 % af din daglige energi går med til at holde din mentale helse ajour.
Og for at give dig et personligt indblik i mine egne erfaringer
Så har dette været et afgørende tema - i mit liv🤯
Jeg har i løbet af min lange livs-pause (læs mere om mit EKSPERIMENT her)
virkelig fået en øjenåbner over hvor meget værdifuld energi jeg har ødslet ud🤯
Og hvilke konsekvenser det har haft - både for mit helbred, min produktivitet og min velvære🔥
Og ikke mindst; hvor dyrt det har været for mig at forsøge at passe ind i det "normale" levevis🤯
Det har været en kæmpe øjenåbner hvor styret jeg har været af ubevidste & udslidte programmeringer - som blandt andet har okkuperet og styret meget af min værdifulde mentale kapacitet😣
Med andre ord; Jeg har - ubevidst - navigeret efter information fra min tænkende topetage - som har endt med at drænet min krops ressourcer🤯
Hvilket gav mig en meget upræcis GPS i mit liv - og dermed førte mig ned af en vej som ikke var bæredygtig i længden😣
Kort opsummeret; Min krop fik nok🤯
OG helt ærlig;
det er sgu ikke så let at opdage hvad der egentlig foregår i topetagen (og resten af kroppen) når hverdagen blæser derudaf🏃♀️
Eller hvad?
Vi lever i en verden hvor det er skruet kraftig op for tempo, krav og pres - som udfordrer dine evner til ærlig & optimal navigation indefra🔥🔥🔥
Sandheden er dog at du lever med en helt fantastisk processor i hovedet som er vildt eminent synkroniseret med resten af kroppen🔥🔥🔥
Du har et mentalt immunforsvar - som spiller på dit hold!
- og hjælper dig med at skabe klarhed i dine tankeprocesser,
giver dig en modstandsdygtig “psyke”
& muligheden til en nysgerrig tilgang til din hverdag
- med kritisk vågenhed over den information du konstant bliver bombarderet med
(PS: dit mentale immunforsvar linkes til afgørende nerveceller som du daglig producerer i den delen af din hjerne som kaldes hippocampus - og rummer vigtige og stadig undervurderede funktioner for din helse, produktivitet & velvære)
OG dit mentale immunforsvar er sat under kraftigt pres - i dagens NORMAL‼️🏃♀️🏃♀️🏃♀️
Du oplever måske;
tanke træthed,
hjernetåge,
svært ved at tænke klart og have mentalt overblik,
hovedpine,
svært ved at regulere det pres du oplever
- eller måske noget helt andet?
Og dette anses ofte i dag som normale symptomer - som du bare skal leve med🤯
Og en vigtig "detalje" i denne sammenhæng er selvfølgelig; at dit hoved IKKE opererer alene
Mange af dine kostbare tankemønstre kommer fra blokeringer andre steder i kroppen🙃
Vi kan opsummerer kroppen på samme måde som Gro Harlem Brundtland så fint sagde det;
alt hænger sammen med alt🔥
MEN selv om dine tanker blot er en lille del af dig
- giver de et godt indblik i din ærlige status♻️
De er et godt sted at starte at hacke dig ind i din krop - hvis du ønsker at bevidstgøre hvordan du egentlig har det🔥🔥🔥
Så kort refleksionsøvelse til dig fra mig;
Tryk på pauseknappen et par minutter, og reflekterer over;
Hvilke tankemønstre dominerer egentlig i dit liv? Hvilke ord går igen?
Og hvordan kan du mærke via dine tanker - at du er presset?
Tænker du at måden du delaer med din mentale helse - har en betydning i forhold til din krops tilstand?
Og ikke mindst; ser du en værdi i at lave om på din forvalting af din mentale energi?
(OG; tror du det kan lade sig gøre at opnå mærkbare ændringer?🤔)
Værdifulde og varige ændringer starter med din bevidsthed kombineret med et ønske om at noget var anderledes🔥🔥🔥
Din krop er helt overdrevet intelligent - og du er primært trænet til at forvalte den efter “normalen”.
Hvilket har store konsekvenser for rigtig mange🤯
Selv om vi alle lever med nogenlunde samme anatomi og design - er din krop unikt sammensat - og har brug for din unikke strategi for at operere optimalt🔥🔥🔥🏄♀️
Vær nysgerrig på hvilke små justeringer din krop & dit mentale immunforsvar har brug for - for at have det godt🏄♀️🏄♀️🏄♀️
Observer hvad dit forhold til din mentale energi er - reflekter - skriv gerne ned det du oplever🏄♀️
Jeg lover dig at det ligger et kæmpe potentiale og gemmer sig - med energi du kan bruge til at fyre den af på din måde - og gøre din bedst forskel ved at være mere DIG🏄♀️🏄♀️🏄♀️
Ind til næste gang - pas på dig derude. Hilde <3
————————-
